Tillhör du en av de personer som alltid fastnar i negativa banor och har svårt att se det positiva i olika situationer? I så fall finns det vissa goda råd som du kan ta till dig för att ändra på detta. Ha i åtanke att det är en lång process och inget som ändras på några få dagar. Men det finns sätt som du kan bryta dina negativa tankemönster på. Här berättar vi om några av dessa.
Ha en inre dialog med dig själv
Ett enkelt sätt att utvecklas och hitta nya, positiva sätt att tänka är att hålla en inre dialog där man ställer frågor till sig själv. Dock gäller det att du formulerar dig på rätt sätt och inte utgår från negativa förutsättningar. Om något inte har gått som du tänkt dig kan du fråga dig själv: Hur ska jag ge mig själv de bästa förutsättningarna för att det ska gå bättre nästa gång? Alltså ska du fokusera på hur du kan utvecklas och inte på vad som gick dåligt. Att ställa sig själv frågor som: Varför lyckas jag aldrig med något? kommer bara göra att du känner dig deppig och nere. Du kommer aldrig att hitta ett bra svar på en negativ fråga men däremot hundratals dåliga sådana. Att veta hur man ska tänka och formulera sig är alltså ett stort steg i att tänka mera positivt.
Be om hjälp
Livet går upp och ned och ibland drabbas vi av motgångar som vi inte kan påverka. Då är det lätt hänt att allt känns mörkt och man vet inte hur man ska vända situationen. Det är viktigt att komma ihåg att man faktiskt kan be om hjälp i dessa situationer. Ibland hjälper det att bara prata med någon för att känna sig mer positivt inställd. Det kan vara en nära vän eller en professionell psykolog. Du väljer det som känns bäst för dig.